Oddech

Jak i dlaczego medytować w pracy? Prosta technika dla każdego.

29 komentarzy / Mental Health, Oddech, Porady, Wellbeing / By

„Wojtek, ale ja nie umiem medytować” – słyszałem wielokrotnie podczas swoich warsztatów, bądź webinarów z pracownikami korporacji. Nie zgodzę się z tym. Każdy z nas potrafi. Mieszkając i podróżując po Azji, stykałem się z medytacją i jej różnymi praktykami wielokrotnie. Ale powiem Wam jedno. Jest jeden prosty sposób, aby każdy z nas niezależnie od wiedzy i poziomu …

Jak i dlaczego medytować w pracy? Prosta technika dla każdego. Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień

Jak sobie pomóc w trakcie stresu, czyli 8 rad na samopomoc.

Leave a Comment / Mental Health, Oddech, Porady / By

Napiszę krótko i poważnie (tym razem :). Przechodziłem wypalenie zawodowe, widziałem ludzkie nieszczęście i śmierć w Azji na własne oczy, bankrutowałem wraz z początkiem pandemii, doświadczałem klęsk żywiołowych w Nepalu, mieszkałem w najbiedniejszych miejscach globu, teraz przeżywam wojnę jako sąsiad atakowanego kraju. Można zwariować. Każdy ma swoją historię i przyswaja stres i niewygodne sytuacje po …

Jak sobie pomóc w trakcie stresu, czyli 8 rad na samopomoc. Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Oddech

Najlepsza profilaktyka na wypalenie zawodowe? Oddech!

1 Comment / Inne, Mental Health, Oddech, Porady / By

Coś co jeszcze jakiś czas temu było u nas tematem zapomnianym i bagatelizowanym przez pandemię stało się sprawą priorytetową. Chodzi oczywiście o nasze zdrowie mentalne i dobrostan. Coraz bardziej pracownicy zaczynają widzieć, że są pod większą presję, zmożonym natłokiem obowiązków, czy pojawiającym się chronicznym zmęczeniem (prowadzącym do wypalenia zawodowego). Również coraz więcej osób widzi, że …

Najlepsza profilaktyka na wypalenie zawodowe? Oddech! Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Świadomy oddech - Wojciech Jurojć

Po pierwsze oddech! Dlaczego świadome oddychanie jest tak ważne?

3 komentarze / Inne, Mental Health, Oddech, Porady, Wellbeing / By

Jak to się zaczęło? Od 12 lat moje życie było związane z Azją Południowo – Wschodnią, gdzie, żyłem, podróżowałem i pracowałem w korporacjach międzynarodowych, udzielałem się na wolontariacie oraz prowadziłem swoje projekty podróżnicze. „Szlajanie” się i mieszkanie w tym arcyciekawym zakątku globu pozwoliło mi poznawać i rozwijać swoją duchowość, wschodnie techniki relaksacji oraz oddechu. Zawsze zastanawiało mnie to, …

Po pierwsze oddech! Dlaczego świadome oddychanie jest tak ważne? Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Scroll to Top