Jak i dlaczego medytować w pracy? Prosta technika dla każdego.

29 komentarzy / Mental Health, Oddech, Porady, Wellbeing / By

„Wojtek, ale ja nie umiem medytować” – słyszałem wielokrotnie podczas swoich warsztatów, bądź webinarów z pracownikami korporacji. Nie zgodzę się z tym. Każdy z nas potrafi. Mieszkając i podróżując po Azji, stykałem się z medytacją i jej różnymi praktykami wielokrotnie. Ale powiem Wam jedno. Jest jeden prosty sposób, aby każdy z nas niezależnie od wiedzy i poziomu …

Jak i dlaczego medytować w pracy? Prosta technika dla każdego. Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień

Jak sobie pomóc w trakcie stresu, czyli 8 rad na samopomoc.

Leave a Comment / Mental Health, Oddech, Porady / By

Napiszę krótko i poważnie (tym razem :). Przechodziłem wypalenie zawodowe, widziałem ludzkie nieszczęście i śmierć w Azji na własne oczy, bankrutowałem wraz z początkiem pandemii, doświadczałem klęsk żywiołowych w Nepalu, mieszkałem w najbiedniejszych miejscach globu, teraz przeżywam wojnę jako sąsiad atakowanego kraju. Można zwariować. Każdy ma swoją historię i przyswaja stres i niewygodne sytuacje po …

Jak sobie pomóc w trakcie stresu, czyli 8 rad na samopomoc. Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień

Najlepsze kawiarnie w Gdańsku! TOP 5!

31 komentarzy / Inne, Podróże, Poradniki / By

Jesień już za oknem, więc człowiek coraz bardziej zaczyna doceniać klimat przytulnych kawiarni i smak ciepłej małej czarnej. Gdzie serwują najlepszą kawę? Gdzie jest najbardziej przytulnie? Albo gdzie możecie w ciszy i spokoju usiąść z laptopem i “odpiąć” się od matrixa w Gdańsku? Już spieszę Wam z pomocą! Oto moje TOP 5 kawiarni, które polecam …

Najlepsze kawiarnie w Gdańsku! TOP 5! Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Oddech

Najlepsza profilaktyka na wypalenie zawodowe? Oddech!

Leave a Comment / Inne, Mental Health, Oddech, Porady / By

Coś co jeszcze jakiś czas temu było u nas tematem zapomnianym i bagatelizowanym przez pandemię stało się sprawą priorytetową. Chodzi oczywiście o nasze zdrowie mentalne i dobrostan. Coraz bardziej pracownicy zaczynają widzieć, że są pod większą presję, zmożonym natłokiem obowiązków, czy pojawiającym się chronicznym zmęczeniem (prowadzącym do wypalenia zawodowego). Również coraz więcej osób widzi, że …

Najlepsza profilaktyka na wypalenie zawodowe? Oddech! Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Świadomy oddech - Wojciech Jurojć

Po pierwsze oddech! Dlaczego świadome oddychanie jest tak ważne?

2 komentarze / Inne, Mental Health, Oddech, Porady, Wellbeing / By

Jak to się zaczęło? Od 12 lat moje życie było związane z Azją Południowo – Wschodnią, gdzie, żyłem, podróżowałem i pracowałem w korporacjach międzynarodowych, udzielałem się na wolontariacie oraz prowadziłem swoje projekty podróżnicze. „Szlajanie” się i mieszkanie w tym arcyciekawym zakątku globu pozwoliło mi poznawać i rozwijać swoją duchowość, wschodnie techniki relaksacji oraz oddechu. Zawsze zastanawiało mnie to, …

Po pierwsze oddech! Dlaczego świadome oddychanie jest tak ważne? Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Nowy Port

Świadomy Gdańsk: Brzeźno i Nowy Port

156 komentarzy / Inne, Podróże, Poradniki, Porady / By

“Świadomy Gdańsk” to społeczny mini projekt mojego autorstwa przy współpracy z Visit Gdańsk  mający na celu pokazanie Wam 8 dzielnic Gdańska z lokalnej, nieturystycznej perspektywy. Dzięki temu każdy z Was kto szuka miejsc z dala od utartego szlaku, będzie mógł “skorzystać” z ukrytych zakamarków tego miasta. Odkryjesz lokalne kawiarnie, odwiedzisz piękne uliczki oraz posłuchasz o ciekawych …

Świadomy Gdańsk: Brzeźno i Nowy Port Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Murale Gdańsk

Świadomy Gdańsk: Zaspa

4 komentarze / Inne, Podróże, Poradniki, Porady / By

“Świadomy Gdańsk” to społeczny mini projekt mojego autorstwa przy współpracy z Visit Gdańsk  mający na celu pokazanie Wam 8 dzielnic Gdańska z lokalnej, nieturystycznej perspektywy. Dzięki temu każdy z Was kto szuka miejsc z dala od utartego szlaku, będzie mógł “skorzystać” z ukrytych zakamarków tego miasta. Odkryjesz lokalne kawiarnie, odwiedzisz piękne uliczki oraz posłuchasz o ciekawych …

Świadomy Gdańsk: Zaspa Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Gdańsk Oliwa

Świadomy Gdańsk: Oliwa

3 komentarze / Inne, Podróże, Poradniki, Porady / By

“Świadomy Gdańsk” to społeczny mini projekt mojego autorstwa przy współpracy z Visit Gdańsk  mający na celu pokazanie Wam 8 dzielnic Gdańska z lokalnej, nieturystycznej perspektywy. Dzięki temu każdy z Was kto szuka miejsc z dala od utartego szlaku, będzie mógł “skorzystać” z ukrytych zakamarków tego miasta. Odkryjesz lokalne kawiarnie, odwiedzisz piękne uliczki oraz posłuchasz o ciekawych …

Świadomy Gdańsk: Oliwa Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień

Świadomy Gdańsk: Dolny i Górny Wrzeszcz

2 komentarze / Podróże, Poradniki, Porady / By

“Świadomy Gdańsk” to społeczny mini projekt mojego autorstwa przy współpracy z Visit Gdańsk  mający na celu pokazanie Wam 8 dzielnic Gdańska z lokalnej, nieturystycznej perspektywy. Dzięki temu każdy z Was kto szuka miejsc z dala od utartego szlaku, będzie mógł “skorzystać” z ukrytych zakamarków tego miasta. Odkryjesz lokalne kawiarnie, odwiedzisz piękne uliczki oraz posłuchasz o ciekawych …

Świadomy Gdańsk: Dolny i Górny Wrzeszcz Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień

Siła słowa pisanego, czyli po co mi notatnik? 6 korzyści!

30 komentarzy / Inne, Mental Health, Poradniki, Porady, Wellbeing / By

Co mają wspólnego Albert Einstein, Marie Curie, Leonardo da Vinci i Wojciech Jurojć? 😉 Każda z tych postaci prowadziła dziennik lub pamiętnik, w którym zapisywał swoje doświadczenia, myśli lub uczucia. Od naukowych geniuszy po myślących artystów – i wszystkich pomiędzy – prowadzenie dziennika może być super praktyką we własnym rozwoju. Mi osobiście pomaga w następujący …

Siła słowa pisanego, czyli po co mi notatnik? 6 korzyści! Read More »

Udostępnij
Udostępnij
0 Udostępnień
Scroll to Top